低糖水果有哪些减肥？适合孕妇吃的低糖水果有什么？

2023-01-31 10:48:22 来源：中国物联网

低糖水果有哪些减肥?

减肥低糖水果常见的有香蕉、木瓜以及苹果等，患者需根据自身情况进行相应的选择。

1.香蕉：含有蛋白质、粗纤维、维生素E以及微量元素等营养物质，能够帮助患者健脾益胃、养颜以及降压通便等效果，热量和糖量都比较低，是减肥患者比较常吃的水果。

2.木瓜：含有木瓜酵素能够帮助患者分解蛋白质以及脂肪，同时热量低，含糖较少，能促进患者的新陈代谢以及身体毒素的排出，减肥患者可适当食用。

3.苹果：含有果胶以及多种维生素，患者在摄入后，能够有很强的饱腹感，帮助患者减少食物的摄入，达到减肥效果。

若患者有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

适合孕妇吃的低糖水果有什么?

适合孕妇吃的低糖水果和食物有柚子、猕猴桃、橘子、草莓、西红柿和黄瓜等

孕妇适合吃无糖水果，避免肥胖和血糖升高，比如猕猴桃、柚子、橘子、草莓、西红柿和黄瓜等。可以使孕妇减少糖分摄入量，避免引起身体血糖升高。孕妇怀孕期间吃低糖水果，最好在两餐之间吃，而且一次不能吃太多，避免影响消化功能。

适合孕妇吃的无糖水果有很多，常见的有柚子、黄瓜、柠檬、苹果、西红柿等，可以随便根据个人喜好选择水果吃，最好在两餐之间吃水果，可以有效吸收水果中的营养成分。如果孕检做糖耐量实验异常，一定要选择吃无糖水果或者多吃蔬菜，大部分蔬菜含糖量也很低。孕妇适量吃水果和蔬菜还可以预防便秘、痔疮。

另外孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、微量元素等营养元素，从水果中摄取是首选。孕妇吃低糖水果，要选取含糖量中等的水果。但要注意不可过量，一天尽量不超过400g左右。西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、糖尿病家族史的孕妇应少吃，以免摄入过多糖分。