焦点热文：摘自《自卑与超越》

《自卑与超越》

阿尔弗雷德·阿德勒

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60个笔记

◆  第一章 生活的意义

>> 大多数人都把爱的问题看成主要是被爱的问题，而不是看成主动去爱和爱的能力的问题。于是，爱的问题就是如何能被爱，如何变得可爱。

>> 我们所说的真正的“生活意义”是有标准的：它们一定是所有人都能够共同享有的，是共同的意义，是可以被很多人确定为有效的意义。此外，还有一点可以证明生活的意义在于不断奉献。让我们来留意一下前辈为我们留下的东西，这些东西可都是他们对后代的贡献。比如，我们脚下的土地，是祖辈开发过的；我们身边的建筑物，也是祖辈的杰作，除此之外，还有科学、艺术、知识文化等。

>> 我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将会有天壤之别。正确的意义像是我们事业的护卫者，错误的意义则如撒旦般可怕。

◆  第三章 自卑感和优越感

>> 如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。

>> 一个喜欢夸耀的孩子，在见面伊始就会让人感觉到一种优越感，然而，倘若我们注意他的行为，那么，他的自卑情结将暴露无遗。

>> 如果一个人不能勇敢地面对爱情，便无法真正收获爱情。

>> 假若一个孩子没有学会与人合作，他就会越来越悲观，渐渐发展成牢固的自卑情结。

>> 正常人对待问题时，总会用较为合适的方法一步步解决，他们能够接受并解决新问题。因此，他们不需要他人特殊的照顾，不会让同伴感觉到巨大的压力，他们可以贡献自己的力量，也就能够独立地面对生活中的困难。

>> 一个人总会不断调整他的行为来适应被具体化了的目标。在这些条件的限制下，一个人会不断靠近他的目标，无论遇到什么样的情况，他都会想方设法实现他的“生活意义”和他争取优越感的“终极目标”。

>> 我们要透过表象去了解一个人的本质。每个人都可能根据其指定的具体目标而改变达成目标的方法。在追求优越感的过程中，我们会不断改变方式。一个人的身体越是强壮，当他面对阻碍时就越能另辟蹊径，只有那些神经病才认为：“我一定要这样，这是唯一的方法。”

>> 虽然人人都有诸如饥、渴、性等某些需求，但是，引起人性格差异的那些冲动，如爱恨、贪求权力、渴望臣服及沉溺于或恐惧感官享乐等，都是社会进程的产物。

>> 一天，有人听到弟弟和哥哥的对话，弟弟说：“我宁愿愚笨也不想像你一样鲁莽！”假若他之所以显得愚笨是因为想要避免麻烦，那么，他真的非常明智。由于显得愚笨，别人对他不会有太多的要求，假如他不小心出了错，也会轻易得到他人的原谅。从这一点来看，他并不是真的愚笨，而是在故意装傻。

>> 这是神经病患者的共同特征，他们自认为选用了最正确的方法。我们需要改变的是他们的目标。这个目标一旦发生变化，他们的心态和行为也会进行相应的调整。他们会用新的态度和方式来对待新的目标。

>> 如果想要了解一个成人，就一定要了解她的童年。因此，当我在对她进行治疗的时候，我调查了她童年的生活模式。

>> 陷入爱情的人往往会变得脆弱。

>> 获得亲戚们的关怀，使自己可以堂而皇之地逃避生活中的困难，是她唯一能实现优越感目标的途径。在她内心深处，隐藏着这样的想法：“我是属于另一个世界的，我是那个世界里的公主，我不属于这里，我在地球上并不重要。”

>> 只有那些在为自身奋斗的同时可以有利于他人的人，才足以对付并解决所有的生活问题，他们前进的方式也是对他人有益的。

>> 某种自我限制的联系及排斥某些可能性是和真正的补偿作用相契合的。

◆  第五章 梦

>> 梦，给了我们自由。我们借助梦的共同语言，获得了无意识的神秘——认清了在清醒状况下弄不清的东西。

>> 我们可以通过梦来发现人类求死的潜意识欲望。或许，这样的观点是正确的。我们知道，人类常常企图通过梦来解决问题，梦体现了一个人勇气的匮乏。

>> 我们可以从弗洛伊德学派如何解释几个重要问题中看出这些缺点：“人类为什么要做梦？”“我们有什么目的？”心理分析学派的回答是：为了实现未完成的愿望 ，梦的目的在于让生活方式免受现实的限制。我们很容易发现，如果一个人面临一个在现实中无法解决的问题时，就会通过梦来巩固他的想法。

>> 梦是一种新企图，梦的起因是一个人想要将个人生活方式和现实问题联系起来，却又不喜欢对生活方式提出新的需求。主宰梦的是生活方式，它注定会引发一个人所希望的感觉。

>> 梦的目的在于自我催眠和自我欺骗。

◆  第六章 家庭的影响

>> 只有发自内心地对孩子感兴趣，竭尽全力地获得他的信赖，并维护他的利益，才是恰当的方式。

◆  第十章 职业

>> 一直以来，将人类捆缚住的三条系带构成了人类无法回避的三个问题。这三个问题必须统一解决，不能被分割开来。如果想解决其中的任何一个问题，都要以解决其他两个问题作为基础。其中，第一条系带带来的问题就是职业上的困难， 只要生活在地球上，我们就要与其他人保持随时随地的联系和接触，必须与他们建立各种合作关系，并对他们保持浓厚的兴趣。对于这个问题，友谊、合作、社会感是最佳的解决方法。只要解决了这个困难，我们的职业问题就可以迎刃而解了。

>> 如果想要在爱情和婚姻上取得成功，这个人一定要处理好自己在人类分工架构中所担负的职业角色，同时，也要和他人保持合作与友好的关系。

>> 一种根源也是产生自卑感的根源。没有同其他人一样，没有完全适应的想法使人感到没有达到那个大写的“它”的要求，因而有罪。

>> 他们的傲人成绩和天才的名号都是通过自己的努力换来的，并不是得益于遗传或者天赋异禀。他们不断努力拼搏，让世人也分享到他们辛劳工作的甜美果实。

◆  第十一章 朋友及同伴

>> 我们不应该将婚姻理解得太过狭隘，婚姻不是一个人的行为，而是所有人所共有的、关于心灵的、需要合作完成的事。婚姻中的双方都必须负起某些责任，这是社会赋予婚姻的意义。社会对婚姻双方的期待是：养育健康的后代，并且教给他们与人合作的能力。所以，婚姻中的双方必定是喜欢与人合作的。

>> 如果你不微笑，人们便会认为你没有“悦人的人格”——如果你想事业成功（无论你是侍应生，是推销员，还是医生）你必须具有“悦人的人格”。唯有那些位于社会阶层最底一层的人（靠苦力维生的人）和最高高在上的人，不需要有“悦人的人格”。

>> 当我们身边存在这种对他人没兴趣、只关注自己的人时，我们经常可以从他们的脸上看到一种卑鄙或者迷茫的表情，同样的表情在罪犯或者神经病人脸上也可以看到。这类人的想法大多是自私自利的，通过他们的眼睛，我们看不到他们与任何人的联系。怀有这种心态的孩子或者大人几乎都会对同类产生一种轻视的态度，他们从来不会关注其他人，视线也不会在同类身上停留。

>> 大多数人都陷入了错误的想法当中——他们在疯子身上放太多的期待，希望他们可以像正常人一样。几乎所有的人都会被疯子超乎正常人范围外的疯狂行为而激怒。比如，他们拒绝正常进食，他们会撕咬自己的衣服，等等。让他们随意地发泄心中的郁闷吧！再也没有比这更好的方式了。

>> 如果一个人从来不为别人着想，那么他一定会遇到问题。

◆  第十二章 爱情与婚姻

>> 组成美满家庭的前提是懂得合作，善于合作。

>> 爱情或者是婚姻，可以说是人类对于另一半最真诚的奉献，爱情的表现形式有很多，比如说爱情中的默契，身体上的亲密，或者对下一代同心协力的养育。我们能够察觉到，无论是爱情还是婚姻，最需要的就是合作，这里所指的合作不单单是为了夫妻双方的利益，其实也是为了社会的利益。”

>> 不能用一个人的想法去单方面解决问题。

>> 大多数人认为爱情首先是自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。因此对他们来说，关键是：我会被人爱吗？我如何才能值得被人爱？为了达到这一目的，他们采取了各种途径。

>> 是因为我们在寻找答案的过程中将下面的问题全面地考虑了进去：我们与同伴一起生活在这个地球上，在我们中间，有男人和女人之分，我们必定要与其他人产生各种关联。如果我们能够在思考问题时顾全到这些方面，我们思索所得来的答案就会成为真理，永远不被驳倒。

>> 如果说我们想要将存在于两个人之间的问题彻底解决，每个人都必须关心配偶多过关心自己。这个原则是我们在爱情和婚姻方面取得成功的最重要的前提。

>> 我们的教育导致我们太重视自我价值的实现，将过多的精力放在如何从生活中获取更多的东西上，而对于我们应该付出的内容却很少涉及

>> 当周围的一切异性给一个男孩子留下某一种印象之后，在他头脑中，就会形成一种他所感兴趣的吸引力模型，在这之后的生活中，他的想法都会被这样的模型所影响。

>> 一个人一旦受过类似的训练，在之后的生活中就会失去对这类事情选择的自由。

>> 如果说每个人都为自己留下了足够的退路，那么，我们就不会全心全意地付出。世界上任何一种需要认真对待的工作或者生活，都不允许我们提前为自己准备好后路。

>> 人的爱情是一种积极的力量，这种力量可以冲破人与人之间的高墙并使人与人结合。爱情可以使人克服孤寂和与世隔绝感，但同时又使人保持对自己的忠诚，保持自己的完整性和本来的面貌。

>> 所以，他们约定好夫妻双方可以按照自己的意愿进行自由活动，夫妻双方可以去做自己喜欢的事情，但是一定要信任对方，并把自己所经历过的都向对方坦白。

>> 有些人对爱情的印象是虚幻的，颇具浪漫主义色彩，他们一心陶醉在自己的梦幻中，寻找爱人的时候经常脱离现实。如果一个人对爱情的期望值太高，就会让他们排斥与异性建立恋爱关系，因为，他们太过挑剔，觉得周围的人无法配得上自己。

>> 假如他在成长的过程中比较孤僻，感受不到朋友的关心，他就无法学会为别人着想。在他看来，自己就是全世界能力最强的人，并且总是想要维护自己的利益。

>> 我们可以很容易观察到，一个人在面对异性的时候是否表现得足够勇敢，这表明他是否可以与异性进行合作。

>> 一个人在追求异性的时候可能表现得小心翼翼，也可能是充满热情，不管怎样，他所表现出的气质都是与其生活方式相符的，并且，这仅仅是表现方式的一种而已。

>> 男性在接近女性的时候，态度是简单而明了的，而女性在接近男性的时候，态度则是矜持而复杂的。

>> 但这并不是事实，我们经常会感觉头脑不清楚，有时候也会刻意地隐瞒一些真实的想法，可是，身体却不会撒谎，它们会在不经意间说出实情。如果两个人在性方面遇到了困难，那只能说是他们之间的合作出现了问题，他们可能已经觉得对方索然无味了，或者，至少是其中的一员不再希望解决爱情和婚姻中的问题，一心只想要逃避，想要解脱。

>> 爱情需要我们的真心奉献，以及对对方的关心，所以，确保婚姻关系不会被破坏的基础是付出自己的真心。

>> 我们应该将爱情和婚姻看成一项工作来对待，这样就可以促使我们想出各种各样的方法去善待它，同时我们必须找到相应的办法去克服各种困难。婚姻之所以破裂是因为夫妻双方没有尽力维护婚姻关系，他们并不是想要通过努力获得美好的婚姻生活，而是一心想要索取。

>> 。如果夫妻双方经常发生争执，并且不重视婚姻的质量；如果他们已经放弃解决双方之间的问题，他们的关系将继续恶化，那么，这样的婚姻带给孩子的恶性影响也是非常严重的。

◆  附录一 阿尔弗雷德·阿德勒年谱

>> 出版了《自卑与超越》一书，该书原名为：《生命对你意味着什么》（What Life Should Mean To You）。

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